運動喝水早知道，立升凈水教你科學補水
如今，健身已經成為越來越多都市生活人群追求健美、緩解壓力的選擇，能讓長期坐在辦公室的我們保持健康的身心狀態。當然，僅僅只有運動是顯然不夠的，在運動過程中的有效補水，對運動效果也有著重要的影響。如果補水不當，就可能導致健身效果事倍功半。
那么，如何才能夠有效的“補水”呢？請聽本文一一道來。
（圖源網絡）
運動時應該怎樣喝水？
很多人在運動后喜歡馬上“豪飲”，其實這是不可取的。運動后身體消耗較大，身體各部分機能處于相對較低的水平，如果大量飲水，會造成心臟的負擔過重。而正確的做法是，在跑步前應少量飲水，不要等到口渴才補充體液；在運動后也應少量飲水，在休息一段時間后，再加大飲水量。
運動后大量飲水會對心臟造成負擔（圖片源自網絡）
運動時應該喝什么樣的水？
運動之后，有些人喜歡喝純凈水，但純水并不是最佳選擇。因為在運動過程中，人體大量出汗，會導致電解質鈉、鉀、鎂的流失。此時大量補充淡水或純凈水，就可能會出現熱痙攣；也有人在運動后喜歡猛喝各種碳酸飲料，但這些飲料中含有大量糖分，如果再猛喝這些飲料，可能造成電解質紊亂。
相較之下，在運動后應該飲用含有天然礦物元素的水，它能夠補充人體內流失的電解質，保持運動健康，讓身體從疲憊中快速恢復。在我們的生活中，自來水就包含了各種礦物質和微量元素，理論上來說它是一個不錯的選擇。不過在市政自來水的運輸過程中，由于管道的二次污染問題，難免會混入少量的雜質。因此，想要飲用這些含有天然礦物質和微量元素的水，就需要一臺凈水器。
（立升超濾膜垂直交叉過濾原理示意圖）
立升超濾膜凈水器采用了立升凈水自主研發的PVC超濾膜技術，它以自來水的壓力為推動力，通過超濾膜分離大于孔徑的微粒，從而使水得到凈化。其過濾精度高達0.01微米（頭發絲的萬分之一），一般細菌的尺寸均大于這個數值，因此它可以有效地截流水中的各類細菌、膠體、大分子有機物等，同時保留對人體有益的礦物質和微量元素，出水水質達到國家最新飲用水標準。運動后能夠喝到這樣的天然礦物質水，更有益身體健康。
（立升超濾膜絲實景圖片）
相比其他過濾技術，立升超濾膜凈水器還具有凈水通量大的優勢。在日常使用中，立升超濾凈水器能夠通過家里的凈化水龍頭，實現隨接隨飲，給運動后的你帶來健康好水，并補足你體內流失的水分。
（立升凈水）
有了立升超濾膜凈水器，不用再去買純凈水，也不用燒自來水，只需打開自家的凈化水龍頭，想喝就喝，簡單快捷。外出運動時，用戶可以自帶水杯，接上一壺清冽潔凈的家庭直飲水，不僅能夠做到健康環保，還能節省成本。
運動喝水早知道，立升凈水教你的正確喝水“姿勢”，小本本記好了嗎？
